如果要概括當代年輕人的潮流文化，“新中式”大概會榜上有名。比如，新中式烘焙糕點頗受歡迎，新中式茶館是年輕人周末的去處，把盤扣、立領(lǐng)等傳統(tǒng)元素融入現(xiàn)代服裝的新中式穿搭也成為潮流人士新寵。
“新中式養(yǎng)生”日漸成為流行趨勢。一方面，年輕人積極下單宅家小型運動器械，如折疊跑步機、啞鈴等；另一方面，又把火鍋局換成“養(yǎng)生局”，把中式滋補零食當成一天里的“第四餐”，只為提高免疫力。
“非必要”不生氣“氣出病來無人替”
(資料圖片僅供參考)
中國消費者近年來的養(yǎng)生需求繼續(xù)增長。來自麥肯錫的一份調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，26至30歲的人群為國內(nèi)“養(yǎng)生”主力，超過七成的90后已把健康當成大事。
2022年，在全球疫情大流行的大背景下，雖然我國居民的健康狀態(tài)也出現(xiàn)了波動，但因疫情防控策略的成功，總體呈現(xiàn)出穩(wěn)中向好的態(tài)勢。
《2022年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報告》顯示，分年齡段來看，90后處于疾病狀態(tài)的比例最高，達到38.6%。由此來看，三十而立似乎沒有想象中那么容易，表面上成熟得體，實際上關(guān)節(jié)都是噼里啪啦“僵硬”的聲音。
每一份情緒焦慮、每一次日夜顛倒都在暗中標好了“健康的代價”。不同的健康問題中，情緒不穩(wěn)定對健康的影響較大。情緒不穩(wěn)定的受訪者中，超過一半（57.7%）處于疾病狀態(tài)，有44.0%日夜顛倒的受訪者處于疾病狀態(tài)。
此外，飲食不規(guī)律、飲食不健康和從不運動的受訪者中，都各有大約三分之一的人處于疾病狀態(tài)。
結(jié)合調(diào)研數(shù)據(jù)和日常觀察，《報告》建議各位年輕人做到“四合理”，即飲食有節(jié)、起居有常、運動有度、情志有衡。尤其是情緒方面，健康不僅僅是不生病，情緒健康也很重要。所以“非必要”不生氣，氣出病來無人替。
年輕人趨向“保底養(yǎng)生”提升免疫力成頭等大事
盡管“朋克養(yǎng)生”曾風靡一時，但從調(diào)研結(jié)果來看，年輕人趨向“保底養(yǎng)生”——把身體當作長期投資對象，回歸“免疫力是身體最好的保護”的源頭。
免疫力、抗病能力是人們最希望通過養(yǎng)生解決的問題。00、95和90后因為出現(xiàn)免疫力下降的癥狀，產(chǎn)生了“免疫危機”。80后則更多源于經(jīng)歷過疫情，希望提高免疫，增強身體防御外在風險的底氣。
按時吃飯、睡覺有點難，但健身視頻不再躺在收藏夾吃灰。過去，養(yǎng)生從一句充滿雄心壯志的口號開始，然后在“三天健身兩天腿疼”的“摸魚”中迅速放棄?，F(xiàn)在，年輕人雖然還是沒能“管住嘴”“早入睡”，但比之前更能堅持每天“邁開腿”。
相較疫情前的生活習慣，年輕人在疫情常態(tài)化后規(guī)律飲食、按時起居的比例都有所下降，每天運動的比例則在提升。相比其他年齡段，00后更愿意通過堅持運動提升免疫力，90后則更偏向使用功能型健康零食。
敷眼罩、泡腳、喝養(yǎng)生茶新中式養(yǎng)生符合現(xiàn)代人生活習慣
新中式養(yǎng)生，是指在傳統(tǒng)中式養(yǎng)生方式的基礎上，融合現(xiàn)代人生活習慣的養(yǎng)生方式。
不同養(yǎng)生方式中，新中式養(yǎng)生更受年輕人歡迎。數(shù)據(jù)顯示，70后至90后居民選擇新中式養(yǎng)生的比例最高。
新中式養(yǎng)生不僅有效，而且方便快捷，比如白天花15分鐘敷草本眼罩，晚上花15分鐘泡腳……為健康“添堵”，只需要一次日夜顛倒;但一生的健康，卻需要很多個15分鐘的積累。
對高薪人士來說，新中式養(yǎng)生可以讓他們一邊認真搞錢，一邊碎片化養(yǎng)生,保住“革命的本錢”。
年輕人靠吃養(yǎng)生，追求“動嘴就行”00后比前輩更自律。從保溫杯泡枸杞到一整根人參熬夜水，新中式養(yǎng)生正隨著我國“藥食同源”文化和國潮崛起，年輕人也流行“靠吃養(yǎng)生”。
首先，接近四成人每個月的養(yǎng)生消費在500元以內(nèi)，而這些錢主要花在保健類食品上。其次，新中式養(yǎng)生產(chǎn)品“零食化”，功效精細化，成為最受年輕人喜歡的食補產(chǎn)品。95后更喜歡喝養(yǎng)生茶、吃養(yǎng)生補品，90后則更喜歡吃滋補小零食，悄悄養(yǎng)生。
“良藥”要好吃也要好看 00后理想養(yǎng)生要“秒懂”
另據(jù)《2017-2022中國健康養(yǎng)生行業(yè)市場發(fā)展現(xiàn)狀及投資前景預測報告》數(shù)據(jù)顯示，當前健康養(yǎng)生市場規(guī)模已經(jīng)超過萬億元，平均每位城市常住居民年均花費超過1000元用于健康養(yǎng)生。其中，18至35歲的年輕人群占比高達83.7%。
為何年輕人會青睞養(yǎng)生類產(chǎn)品？英敏特洞察認為，伴隨著現(xiàn)代都市生活節(jié)奏加快，現(xiàn)實壓力下形成的作息不規(guī)律、高頻的外賣與宵夜、過量的煙酒攝入，以及幾乎不運動等不良生活習慣嚴重影響著年輕人的身體健康；但自律科學的養(yǎng)生方式不容易實現(xiàn)，年輕人更青睞于輕松、靈活、多場景的自我保健，飲食無疑是最為唾手可得的方式。
雖然年輕人以健康為代價賺來的錢，有一部分正在以各種形式投資回流到自己的健康上，但這并不意味著年輕人會沖動下單。相反，年輕人在養(yǎng)生消費中追求實用與品質(zhì)并存，理性消費的同時，也要讓自己享受養(yǎng)生。
00后和95后不僅希望“良藥”不苦，還要賞心悅目，愿意為更時尚的設計、更好的體驗、更輕松的使用方式付出溢價；90后和80后則看重更精細化的功能和更專業(yè)的機構(gòu)背書。
分年齡段來看大家采用新中式養(yǎng)生的原因，也可以窺見年輕人的理想養(yǎng)生：00后選擇新中式養(yǎng)生是因為它更容易理解，沒有復雜的概念，這意味著他們更喜歡去繁就簡的養(yǎng)生方式，一眼就懂才是他們的養(yǎng)生信條；而在95后眼中，新中式養(yǎng)生比其他方式更身心結(jié)合，能提供精神享受。他們既要提高免疫，抵抗、消滅外來侵入細菌、病毒，也要拒絕精神內(nèi)耗，加強對抗不確定性世界的精神防御。（記者 陳斯）
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飲食“健康”人士：管不住嘴卻邁得開腿
飲食對于健康起著至關(guān)重要的作用，一些良好的飲食習慣、科學合理的飲食搭配，可以使自己更健康。隨著健康觀念的不斷升級，健康飲食理念也已成為崇尚時尚健康的年輕一族的生活新潮流。同時，年輕人也賦予飲食觀念新的活力，不斷推出新概念、新理念、新方式，促進飲食產(chǎn)品的更迭創(chuàng)新。
年輕一代對于飲食健康的重視，是否意味著他們在生活中一定會嚴格要求自己呢？
自稱“飲食健康人士”正在逐年增加。根據(jù)新生代增長策略研究院的一項涉及近9萬名消費者的關(guān)于健康飲食主題的調(diào)研，如果將認同“我偏愛對健康美容有益的食物”，“我認為自己的飲食是有益健康的”和“就餐時，我通常選擇低熱量的食物和飲料”的交集作為有代表性的“飲食健康人群”，可以看到自2018年以來，這類人群總體呈穩(wěn)步上升趨勢。
根據(jù)數(shù)據(jù)，這部分自認為“飲食健康人士”一般生活在一線城市，本科以上，年齡在25至35歲之間，其中單身女士傾向更加明顯。
他們是怎么說的？又是怎么做的呢？CMMS中國市場與媒體研究數(shù)據(jù)庫從2018年第三季度至2022年第三季度在全國46個大中城市做的一項調(diào)研分析有一些有趣的發(fā)現(xiàn)。
飲食健康人士更認同豐富的飲食可以保證均衡的營養(yǎng)。他們不僅認知上認同，行動上也積極實踐。從飲料品類來看，雖然飲食健康人群在選擇無糖飲料時候比總?cè)巳焊?，例如喝可樂也要選擇“無糖”版本。但是，這并沒有減少他們對有糖可樂的興趣。
這類人群對于健康的“植物類產(chǎn)品”的興趣在總體人群中更為突出。但是，他們幾乎并沒有抵觸太多高熱量食品，只是對方便面不太感冒。
不過，雖然嘴上說選擇低熱量飲食，但是對于冰激凌、堅果等高熱量食品的食用頻次反而更高。與此同時，雖然該類人群更加認同“自己做飯才可以吃得更健康”，但平均每月的外出就餐次數(shù)卻比總樣本人群更高。
綜上可以看出，“飲食健康”人群的飲食似乎并不完全符合傳統(tǒng)對健康的看法。不過，健康與否不僅僅要看他能否“管住嘴”，還要看他能否“邁開腿”。調(diào)研結(jié)果也有“積極”的一面：飲食健康人群中經(jīng)常運動的人的比例更高。
他們愛好多種體育活動，對絕大多數(shù)的體育活動的參與程度比總樣本人群要高，鍛煉頻率也更高?？梢?，飲食健康人群雖然很難“管住嘴”，但在運動方面表現(xiàn)出了較高的積極性，做到了言行一致。 （記者 陳斯）
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