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編者按：大多數(shù)人可能都難以把運(yùn)動和飲酒聯(lián)系在一起。在我們身邊，也不乏許多堅(jiān)持運(yùn)動卻滴酒不沾的人，或者經(jīng)常飲酒卻從來不運(yùn)動的人。這篇文章來自編譯，文中通過引述最新的一項(xiàng)科學(xué)研究，分享了“經(jīng)常運(yùn)動可能會更喜歡喝酒”這一發(fā)現(xiàn)。
圖片來源：Elizabeth Weinberg
據(jù)今年春節(jié)前發(fā)表于《運(yùn)動與運(yùn)動中的醫(yī)學(xué)與科學(xué)》（Medicine & Science in Sports & Exercise）的一項(xiàng)關(guān)于健身、運(yùn)動與飲酒相互關(guān)系的最新研究，令人意想不到的是，定期鍛煉并保持有氧運(yùn)動的人往往會攝入超過正常水平的酒精量。
這項(xiàng)研究對四萬余名美國成年受試對象展開了試驗(yàn)，研究發(fā)現(xiàn)，相比于缺乏鍛煉而導(dǎo)致健康狀況欠佳的受試者，積極運(yùn)動、身體健康的受試者（不論性別）成為中度或重度飲酒者的可能性高出一倍之多。
這項(xiàng)研究結(jié)果也進(jìn)一步證實(shí)了之前越來越多的研究發(fā)現(xiàn)（包括我們許多人在酒吧的消費(fèi)情況），即運(yùn)動鍛煉總是與酒精有著密切的聯(lián)系。這項(xiàng)研究還指出了這兩種因素對健康的影響。
對于積極運(yùn)動、身體健康的人士選擇喝酒的可能性這個問題，大部分人（其中不乏一些研究人員）都對問題的答案感到非常驚訝。
一般來說，人們在養(yǎng)成某種健康習(xí)慣（比如鍛煉）的同時，往往也會養(yǎng)成其他的健康習(xí)慣。我們把這種現(xiàn)象稱為“習(xí)慣集群”。例如，身體健康、積極運(yùn)動的人很少吸煙，并且飲食也相當(dāng)健康。因此，從這個角度而言，經(jīng)常鍛煉的人應(yīng)該很少飲酒才對。
圖片來源：Unsplash.com @Fitsum Admasu
然而，近年來多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉和飲酒之間存在密切關(guān)系。據(jù)2001年發(fā)表于《酒精與毒品研究雜志》（Journal of Studies on Alcohol and Drugs）的一項(xiàng)研究，研究人員通過針對美國男性和女性展開的問卷調(diào)查得出結(jié)論稱，中度飲酒者（在研究中指的是每天喝一杯）能保持定期運(yùn)動的可能性是滴酒不沾者的近兩倍。
后來的許多研究，比如2010年發(fā)表于《美國大學(xué)健康雜志》 （Journal of American College Health）的一篇研究，在針對大學(xué)生運(yùn)動員受試者展開的調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)了類似結(jié)果——大學(xué)生運(yùn)動員的飲酒量遠(yuǎn)多于其他大學(xué)生。值得一提的是，大學(xué)生本來喝酒就不節(jié)制。
此外，據(jù)2015年發(fā)表于《健康心理學(xué)》（Health psychology）的一項(xiàng)研究，150名成年受試對象在網(wǎng)上連續(xù)三周記錄了他們在此期間在運(yùn)動和飲酒這兩方面所投入的時間和運(yùn)動量（或飲酒量）。研究發(fā)現(xiàn)，受試對象運(yùn)動量相對較大的那一天，其運(yùn)動后的飲酒量也往往更多。
然而，就這些研究（包括過去其他相關(guān)的研究）而言，雖然研究結(jié)果基本上都發(fā)現(xiàn)了更大運(yùn)動量與更多飲酒量的正相關(guān)關(guān)系，但參與這些研究的受試者群體規(guī)模都相對較小，主要都是年輕人，或者試驗(yàn)數(shù)據(jù)主要依賴于人們主動將有關(guān)運(yùn)動量或飲酒量數(shù)據(jù)報告給研究人員，這在一定程度上存在隨意性。因此，相關(guān)數(shù)據(jù)的可信度也不高。
在今年春節(jié)前發(fā)表的那篇研究報告中，來自庫珀研究所（The Cooper Institute）等多個機(jī)構(gòu)的研究人員采集了數(shù)萬名美國成年受試對象的更為客觀數(shù)據(jù)。
這項(xiàng)研究也是正在進(jìn)行的規(guī)模更大的庫珀中心縱向研究（Cooper Center Longitudinal Study）的一部分，后者主要研究的是心血管健康以及它與各種行為因素和其他醫(yī)療狀況的關(guān)系。此外，他們還需要配合完成一項(xiàng)全面的調(diào)查問卷，其中涉及他們的運(yùn)動和飲酒習(xí)慣，以及其是否擔(dān)心飲酒量等問題。
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共有38,653名受訪者完成了這項(xiàng)問卷調(diào)查，他們都符合法定飲酒年齡，且自稱每周至少飲酒一次。（研究人員沒有邀請滴酒不沾的人參與這項(xiàng)研究，他們希望通過這些信息對輕度和中度飲酒者展開對比研究。）隨后，他們又針對這些數(shù)據(jù)信息展開了分析。
正如之前的那些研究發(fā)現(xiàn)的一樣，身體越健康的人飲酒量越多。女性群體中，身體素質(zhì)最佳的受訪者中度飲酒的可能性大約是有氧運(yùn)動能力較差的兩倍。這里的中度飲酒指的是每周一般喝四到七杯啤酒、葡萄酒或烈酒等情況。男性群體中，身體素質(zhì)最佳的受訪者中度飲酒的可能性是有氧運(yùn)動能力較差的兩倍多。這里的中度飲酒指的是每周飲酒不超過14杯。
另外，與健康欠佳的同齡群體相比，健康男性受訪者和一部分健康女性受訪者重度飲酒的可能性也相對較高。這里的重度飲酒，指女性每周至少喝八杯酒，男性每周至少喝15杯酒。有意思的是，很多重度飲酒的健康女性都向研究人員表達(dá)了對自身飲酒量的擔(dān)心，但重度飲酒的健康男性卻很少表示出這樣的擔(dān)心。
那么，對于經(jīng)常運(yùn)動、希望保持身材的人而言，這些研究發(fā)現(xiàn)有什么重要意義呢？雖然這些發(fā)現(xiàn)的確可以表明健康水平和飲酒量之間存在密切關(guān)系，但該研究負(fù)責(zé)人、庫珀研究所流行病學(xué)科執(zhí)行董事克雷姆·舒瓦爾（Kerem Shuval）表示，“大多數(shù)人可能不會將運(yùn)動與飲酒視為關(guān)聯(lián)行為”。
因此，舒瓦爾稱，保持運(yùn)動習(xí)慣的人應(yīng)該注意自己的飲酒量，甚至應(yīng)該追蹤了解自己每周的飲酒頻率。
無論醫(yī)生還是科學(xué)家，都無法確定到底喝多少杯酒才損害于我們的健康與福祉，這個問題甚至因人而異。但無論怎樣，如果你自己（或配偶、朋友和陪練）對你的飲酒情況感到擔(dān)憂的話，那你就有必要去看醫(yī)生或咨詢心理治療師。
當(dāng)然，這項(xiàng)研究也有局限性。受訪者主要都是相對有錢的美國白人，這項(xiàng)研究也只能證實(shí)健康水平與飲酒量的相關(guān)性，但無法證實(shí)因果關(guān)系。此外，通過這項(xiàng)研究，我們?nèi)匀粺o法得知為什么大量運(yùn)動就會導(dǎo)致大量飲酒，或者為什么大量飲酒就會導(dǎo)致大量運(yùn)動。
圖片來源：Unsplash.com @Taylor Simpson
舒瓦爾表示，“可能還存在社會方面的因素。”隊(duì)友們和訓(xùn)練小組成員在比賽或訓(xùn)練后往往會聚在一起暢飲啤酒或雞尾酒，增進(jìn)彼此友好關(guān)系。許多人可能認(rèn)為，我已經(jīng)非常努力地參與運(yùn)動了，因此，自己可以多喝一杯，甚至更多。
有意思的是，據(jù)2015年發(fā)表于《精神病學(xué)前沿》（Frontiers in Psychiatry）的一篇動物研究報告，運(yùn)動和酒精都能激活大腦的獎賞區(qū)域，這即是說，雖然運(yùn)動或酒精都能讓人心情愉悅，但兩者結(jié)合就會讓人“悅上加悅”。
至于為什么兩者存在這種關(guān)系，舒瓦爾表示，“我們還需要展開更多研究?！钡湍壳岸裕覀冃枰涀〉氖?，跑步、騎車郊游或去健身房運(yùn)動都可能會影響我們的飲酒量和飲酒次數(shù)。
譯者：俊一
