歲月不居，時(shí)節(jié)如流，秋去冬來(lái)，2021年已經(jīng)接近了尾聲。
還記得年初時(shí)許下的心愿，還記得每一次熬過(guò)的苦，還記得每一段走過(guò)的路。
不論如何，到頭來(lái)，過(guò)往一切終將隨風(fēng)逝去，自己還要繼續(xù)前行，好好生活。
這一年，最大的成長(zhǎng)是：開(kāi)始取悅自己，不再討好他人。
這一年，最大的感悟是：最簡(jiǎn)單的幸福，都在自己手中。
2021最后一個(gè)月，從以下這20件小事開(kāi)始，提升幸福感，找到生活最好的狀態(tài)。
01
提升幸福，從斷舍離開(kāi)始
1. 精簡(jiǎn)社交，當(dāng)斷則斷
有句話說(shuō)的好：讓你疲憊的，不是工作和生活，而是繁雜的人際關(guān)系。
融入不了的圈子，強(qiáng)融是一種消耗;沒(méi)有意義的社交，費(fèi)盡心思也是徒勞。
用迎合他人的時(shí)間，去享受獨(dú)處的靜謐，品一杯茶，聽(tīng)一首歌，獨(dú)守一份歡喜。
2.控制欲望，該舍就舍
欲望就像一個(gè)無(wú)底洞，如果不想被它控制，就應(yīng)該及時(shí)控制它。
人生就是如此，一念起，風(fēng)生水起;一念落，萬(wàn)劫不復(fù)。
不如從此刻起，放下不屬于自己的東西，凈化自己的靈魂。
3.不良習(xí)慣，趁早遠(yuǎn)離
人在年輕時(shí)總喜歡：用熬夜換取片刻的滿足，用暴飲暴食換取片刻的歡愉，用放縱自己換取片刻的開(kāi)心。
后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，靠消耗身體換來(lái)的幸福，需要更大的代價(jià)去償還。
戒掉不良習(xí)慣，早睡早起，按時(shí)吃飯，給生命注入養(yǎng)分，才是治愈心靈的最佳方式。
4.整理房間，定期清理
哈佛商學(xué)院曾做過(guò)一個(gè)研究：
幸福感強(qiáng)的人，往往居家環(huán)境十分整潔干凈;而過(guò)得不快樂(lè)的人，通常生活在凌亂骯臟中。
打掃房間，就是在整理自己的生活，房間越整潔，生活越有條理。
抽出一點(diǎn)時(shí)間，扔掉無(wú)用的物品，清理堆在角落的垃圾，家越干凈，人越有福。
5.簡(jiǎn)化內(nèi)心，學(xué)做減法
生活不簡(jiǎn)單，盡量簡(jiǎn)單過(guò)。
空想越多，越容易被世俗所捆綁，背負(fù)太多，越容易陷入焦慮中。
唯有學(xué)著簡(jiǎn)化內(nèi)心，開(kāi)始做減法，才能輕裝上陣，更好的前行。
02
改變自己，從長(zhǎng)期主義開(kāi)始
1. 每天睡前進(jìn)行一次復(fù)盤
清楚知道自己每天做了什么，才能清晰看到成長(zhǎng)軌跡。
睡前洗漱完畢后，將當(dāng)天生活做個(gè)復(fù)盤，制定一個(gè)新的策略，完善人生規(guī)劃。
成大事者，都是有目標(biāo)、有計(jì)劃的人。
2. 每周堅(jiān)持記錄所見(jiàn)所得
把七天當(dāng)做一個(gè)周期，從平淡里尋找細(xì)碎的小確幸，記錄下來(lái)，等到絕望時(shí)再次翻看，便能找回希望。
或許是晨起的一縷光，雨中的一把傘，路邊的一朵花，書(shū)里的一段話。
若你留心，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：人間從不缺乏美好，缺的只是留意美好的人。
3. 每月制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
一個(gè)人變得積極向上，往往是從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始的。
想要戒掉墮落，遠(yuǎn)離疾病，可以開(kāi)始制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，讓身體增添點(diǎn)活力。
年過(guò)四十，你邁過(guò)的每一步，得到的每個(gè)答案，都是你自己的選擇。
4. 每年至少旅行一次
世界是一本書(shū)，而不旅行的人只讀了其中一頁(yè)。
旅行，是生活方式的一種展現(xiàn)，而其中的意義，只有在路上才能懂得。
假期來(lái)臨時(shí)，或在遠(yuǎn)方，或在近處，讓發(fā)霉的夢(mèng)曬曬太陽(yáng)，呼吸下新鮮空氣。
5. 培養(yǎng)一項(xiàng)愛(ài)好，熱愛(ài)生活
很認(rèn)同一個(gè)觀點(diǎn)：人一定要愛(ài)著點(diǎn)什么，它會(huì)讓我們變得堅(jiān)韌。
比如爬山，比如養(yǎng)花，比如做手工，比如看電影。
從這些小事中獲取的能量，總能抵擋一生中的艱難。
03
改善生活，從改變心態(tài)開(kāi)始
1. 常自省，但不過(guò)度自責(zé)
自省能讓人正視不足，但過(guò)度自責(zé)卻會(huì)讓人喪失向前的勇氣。
凡事過(guò)猶不及，經(jīng)常否定自我，就是在消耗精力。
請(qǐng)記得：別和自己過(guò)不去，不完美，本就是人生常態(tài)。
2. 永遠(yuǎn)不要仰望別人的幸福
莫言說(shuō)：“人，來(lái)到世上，總會(huì)有許多不如意，也會(huì)有許多羨慕。
你羨慕我的自由，我羨慕你的約束;你羨慕我的車，我羨慕你的房....”
沒(méi)有誰(shuí)的生活是一帆風(fēng)順的，不用仰望別人，你自有一片光亮。
3. 降低期望值，是獲取快樂(lè)最快的途徑
生活中有太多痛苦，都是因?yàn)榘哑谕刀ǖ奶摺?/p>
一旦沒(méi)有達(dá)到自己的預(yù)期，就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的落差感，傷人傷己。
不如試著降低期望值，降低幸福的門檻，調(diào)整好自己的心態(tài)。
4. 尋找合適的減壓方法，讓自己開(kāi)心
行走于世間，難免會(huì)遇到坎坷，學(xué)會(huì)化解壓力，是成年人必備的技能。
別把壞情緒積壓在心里，冥想、泡澡、散步、找朋友聊天，總有一種方式，能讓你放松下來(lái)。
身處黑暗，自救比依賴他人更靠譜。
5. 保持平常心，記得愛(ài)自己
不論事情糟糕到什么地步，都不要讓生活失去平衡。
遇事別著急，處世莫消極，保持好心態(tài)，活得便舒心。
一個(gè)人最好的狀態(tài)莫過(guò)于，眼里寫(xiě)滿故事，臉上卻不見(jiàn)風(fēng)霜。
04
待人處世，從溫暖純良開(kāi)始
1. 不隨意評(píng)價(jià)別人，懂得換位思考
人與人之間，多理解，就少責(zé)備，多體諒，就少怨恨。
不是每個(gè)人都過(guò)著幸福的生活，也不是每個(gè)人都活得輕松自在。
當(dāng)你不能感同身受時(shí)，保持沉默就是對(duì)別人最好的關(guān)心。
2. 與人為善，于己心安
走過(guò)半生，才明白最難能可貴的東西是：善良。
生命中的每一個(gè)善念，每一次善行，最終都會(huì)慢慢回到你身上。
總有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：所有驚喜和好運(yùn)，都是你日積月累的人品和善良。
3. 留一份溫柔，給最愛(ài)自己的父母
人活一世，最幸福的事之一，就是叫一聲“爸、媽”有人應(yīng)。
走的再遠(yuǎn)，也別忘了身后一直等待你的兩個(gè)人。
贈(zèng)予世間的溫柔，記得給爸媽留一份，常回家看看，聽(tīng)他們聊聊過(guò)去的故事。
4. 感恩每一份饋贈(zèng)，遇見(jiàn)更多美好
俗話說(shuō)：心懷感恩，處處皆是美好。
遇見(jiàn)的人，經(jīng)歷的事，都是命中注定的安排。
感謝所有饋贈(zèng)，幫我們度過(guò)難關(guān);感謝所有相遇，讓我們成為更好的人。
5. 面帶笑容，心中無(wú)怨，眼里有愛(ài)
人生苦短，永遠(yuǎn)不要丟掉熱情。滿懷希望，才能所向披靡。
戒掉抱怨，別再沮喪，帶上微笑，別再苦惱，愛(ài)存于心，別再消極。
讓生命住進(jìn)廣闊，讓眼里放下陽(yáng)光，福氣自會(huì)到來(lái)。
曾看過(guò)一句話：“一個(gè)賣花的兩手空空跟我說(shuō)，人要先感到幸福，才能看到玫瑰。”
所謂玫瑰，其實(shí)都藏在生活的細(xì)枝末節(jié)里。
所謂幸福，大抵正是：一日三餐，家人在側(cè)，身安心靜，此生足矣。
點(diǎn)個(gè)“在看”，愿你在接下來(lái)的日子，得而不喜，失而不憂，被歲月溫柔以待。
愿你在失意時(shí)，總能記得：今天過(guò)得比昨天好，就是最好的幸福。
